Pozitív gondolatok és egy kis jóga | Yoga with Adriene

by - március 03, 2019

Ebben a hónapban is igyekeztem követni Yoga With Adriene mindennapos jóga tervét. Általában több napot összevontam és kedvemre csináltam a gyakorlatokat, attól függően, hogy éppen mire volt szükségem.

Ebben a hónapban többször voltak kihagyásaim, nem jelentem meg minden nap a szőnyegen, de magamhoz képest egész sokszor sikerült így is kiereszteni a negatív energiákat egy-egy nap. A pluszban eltervezett edzésekkel nem haladtam jól. A 6-8 alkalomból csak 2-őt csináltam meg, pedig nagyon lelkes voltam a fitball pilates kapcsán, mert nagyokat nevettem magamon a gyakorlatok közben és 3 napig tartó izomlázam is volt utána. De valahogy kimaradt a folytatás.


Rengeteg dolog van a mindennapjaimban. Az egyetem nagyrészt felemészti az időmet. Igyekszek a hétvégéimen előre haladni a tanulással, olvasással, óraterv írással, ahhoz, hogy a hétköznapokon már ne legyen sok teendőm és legyen időm magamra, ezáltal a jógára.

Ahogy az endomondos kis naptáramból is látszik, abban az időszakban maradtak ki gyakorlatok, amikor hazautaztam, vagy éppen most hónap végén, amikor kicsit mélypontra kerültem és még a jógához sem volt kedvem.

Most, hogy közeledik a tavasz, remélem új erőre kapok és ismét megtalálom a motivációm a hétköznapok során. Egy biztos, hogy a jógát nem hagyom abba és reméljük kicsit nagyobb lendülettel, de belevágok a márciusi gyakorlatokba is.


Mivel lehet visszanyerni a motivációt és a pozitív látásmódot a hétköznapokban?

  • Sétálj sokat a tavaszi friss levegőn!
  • Összpontosíts a pozitív dolgokra!
  • Ne legyenek hatalmas elvárásaid!
  • Találd meg minden napban a pozitívat!
  • Igyál sok folyadékot és egyél sok gyümölcsöt! Az ép lélek belülről fakad!
  • Jógázz sokat, hogy egyensúlyba kerülhess!
  • Szánj magadra időt!
Te mivel motiválod magad a hétköznapokban?




Hasonló bejegyzések

0 megjegyzés